A cada dia, aumenta o número de corredores que não imaginam dar um passo sem o impulso de suas músicas favoritas. Mas ainda há quem prefira correr ao som de seus próprios passos.
Às vezes, a música pode fazer com que correr pareça mais fácil. Estudos demonstram que ela reduz a percepção de intensidade do exercício em cerca de 10%. Um estímulo externo como esse é capaz de literalmente bloquear alguns dos estímulos internos que tentam chegar ao cérebro, como mensagens sobre fadiga enviadas por músculos e órgãos. Quando essas mensagens são bloqueadas, a percepção de esforço do corredor é reduzida e você tem a sensação de que pode correr mais rápido e por mais tempo. Isso não ocorre em níveis altos de esforço — nesse caso, o cérebro muda sua atenção dos estímulos externos para os internos. A música também eleva aspectos positivos do humor, como entusiasmo e felicidade, enquanto reduz aspectos negativos, como tensão, cansaço e confusão. Por isso, ela pode ajudar no desempenho, já que trabalha na questão emocional do corredor.
Mas há os corredores que dispensam esse tipo de estímulo (geralmente atletas de ponta, que fazem da corrida sua profissão). Esses preferem se concentrar em seus estímulos internos, ritmo, batimento cardiaco, passada, esforço físico. E a música poderia ser uma espécie de distração, chegando até mesmo a atrapalhá-los.
Mas a verdade é que a mim a música motiva, e muito. Nada se compara ao prazer de correr, mas há aqueles dias em que seu corpo ou mente estão exaustos para criar ânimo até mesmo para calçar o tênis, imagine correr 10km. Aí a música entra como inspiradora, auxiliando a esquecer um dia difícil ou simplesmente mandando a preguiça embora.
Criei em meu dispositivo uma pasta com mais de 100 músicas específicas para corrida, e vou compartlhando algumas por aqui:
Startrukk - 30H3 feat. Kate Perry
This fire- Franz Ferdinand
Deja vu - Inna
Dance, dance - Fall out boy
Gonna fly now - Rocky theme
Viva Las Vegas - ZZ Top
La Grange - ZZ Top
Spaceman - The Killers
Rock you like a Hurricane - Scorpions
Domino - Jessie J
For your entertainment - Adam Lambert
Had enough - Breakin Benjamin
Club can't handle me - Florida feat. David Gueta
Stop the rock - Apollo 440
Red morning light - Kings of Leon
Happy Alone - Kings of leon
Here it goes again - Ok Go
Lust for life - Iggy Pop
Barbra Streisand - Duck Sauce
Who's laughing now - Jessie J
All my life - Foo Fighters
Tears dry on their own - Amy Winehouse
I dont know what to do (7 melhores 2011)
Mysterious way - U2
Vertigo - U2
City of blinding lights - U2
Walk on - U2
Master of Puppets - Metallica
In the dark - Dj Tiesto
Price tag - Jessie J feat. BoB
Where are we running - Lenny Kravitz
Nonsense - Swing kids
I don't care - Fall out Boy
Give me everything (tonight) - Pitbull feat Ne-yo
Wild young hearts - The Noisettes
Can touch it - Ricki Lee
11th Dimension - Julian Casablanca
Sun is up - Inna
Beat it - Fall out boy feat. John Mayer
Hello - Martin Solveig
